糖尿病めしろぐ

時すでにお寿司…糖尿病と高血圧を改善すべく毎日の食事を記録していきます

糖尿病の初期の10症状

見逃してはいけない10の糖尿病の初期症状 1.喉の渇きと排尿の増加 2.食欲の増加 3.慢性の疲労感 4.かすみ目 5.原因不明の体重減少 6.肌のかゆみ 7.イースト菌感染 8.血行不良で治療に時間がかかる 9.皮膚の黒ずみ 10.手足の麻痺・か…

2017年9月26日から30日までのメシ記録

◆9月26日 ◆9月27日 ◆9月28日 ◆9月29日 ◆9月30日 ◆血糖値9月26日:朝食前90mg/dl9月27日:朝食前91mg/dl9月28日:朝食前81mg/dl9月29日:朝食前109mg/dl、夕食前1059月30日:朝食前98mg/dl

2017年9月21日から25日までのメシ記録

◆9月21日 ◆9月22日 ◆9月23日 ◆9月24日 ◆9月25日 ◆血糖値9月21日:朝食前104mg/dl9月22日:朝食前105mg/dl9月23日:朝食前113mg/dl9月24日:朝食前93mg/dl9月25日:朝食前91mg/dl

2017年9月16日から20日までのメシ記録

◆9月16日 ◆9月17日 ◆9月18日 ◆9月19日 ◆9月20日 ◆血糖値9月16日:朝食前95mg/dl9月17日:朝食前99mg/dl9月18日:朝食前98mg/dl9月19日:朝食前112mg/dl9月20日:朝食前95mg/dl

2017年9月11日から15日までのメシ記録

◆9月11日 ◆9月12日 ◆9月13日 ◆9月14日 ◆血糖値9月11日:朝食前91mg/dl9月12日:朝食前98mg/dl9月13日:朝食前87mg/dl9月14日:朝食前96mg/dl

2017年9月6日から10日までのメシ記録

◆9月6日 ◆9月7日 ◆9月8日 ◆9月9日 ◆9月10日 ◆血糖値9月6日:朝食前96mg/dl9月7日:朝食前100mg/dl9月8日:朝食前104mg/dl9月9日:朝食前93mg/dl9月10日:朝食前95mg/dl

2017年9月1日から5日までのメシ記録

◆9月1日 ◆9月2日 ◆9月3日 ◆9月4日 ◆9月5日 ◆血糖値9月1日:朝食前89mg/dl9月2日:朝食前99mg/dl9月3日:朝食前107mg/dl9月4日:朝食前99mg/dl9月5日:朝食前104mg/dl

眼底出血をしたあたりから回転するマンダラ模様が見えるようになった

小さい頃、風邪とか引いた時に横になって眼をつぶるとまぶたの裏でこういう模様?映像?みたいなのが万華鏡みたいに動いててなかなか眠れなかったんだけど分かる人いるかな、、、 pic.twitter.com/qeXwHA984u — 胎盤JD (@kopiJd) 2018年3月19日 たまに就寝前…

2017年8月26日から31日までのメシ記録

◆8月26日 ◆8月27日 ◆8月28日 ◆8月29日 ◆8月30日 ◆8月31日 ◆血糖値8月26日:朝食前111mg/dl8月27日:朝食前103mg/dl8月28日:朝食前100mg/dl8月29日:朝食前100mg/dl8月30日:朝食前90mg/dl8月31日:朝食前104mg/dl

2017年8月21日から25日までのメシ記録

◆8月21日 ◆8月22日 ◆8月23日 ◆8月24日 ◆8月25日 ◆血糖値8月21日:朝食前82mg/dl8月22日:朝食前83mg/dl8月23日:朝食前106mg/dl8月24日:朝食前86mg/dl8月25日:朝食前86mg/dl

2017年8月16日から20日までのメシ記録

◆8月16日 ◆8月17日 ◆8月18日 ◆8月19日 ◆8月20日 サイゼリヤ・サラダ・辛味チキン・ドリア ◆血糖値8月16日:朝食前93mg/dl8月17日:朝食前94mg/dl8月18日:朝食前101mg/dl8月19日:朝食前98mg/dl8月20日:朝食前82mg/dl

2017年8月11日から15日までのメシ記録

◆8月11日 ◆8月12日 ◆8月13日 ◆8月14日 ◆8月15日 ◆血糖値8月11日:朝食前88mg/dl8月12日:朝食前100mg/dl8月13日:朝食前92mg/dl8月14日:朝食前101mg/dl8月15日:朝食前81mg/dl

2017年8月6日から10日までのメシ記録

◆8月6日 ◆8月7日 ◆8月8日 ◆8月9日 ◆8月10日 ◆血糖値8月6日:朝食前105mg/dl8月7日:朝食前98mg/dl8月8日:朝食前108mg/dl8月9日:朝食前86mg/dl8月10日:朝食前120mg/dl

2017年8月1日から5日までのメシ記録

◆8月1日 ◆8月2日 ◆8月3日 ◆8月4日 ◆8月5日 ◆血糖値8月1日:朝食前102mg/dl8月2日:朝食前108mg/dl8月3日:朝食前111mg/dl8月4日:朝食前114mg/dl8月5日:朝食前109mg/dl

基礎代謝を上げるために筋トレをするなら週2回がベスト

style.nikkei.com 筋肉痛は筋肉が作られている休息期間なので、筋トレをするなら週2回がいいとのこと。

2017年7月26日から31日までのメシ記録

◆7月26日 ◆7月27日 ◆7月28日 ◆7月29日 ◆7月30日 ◆7月31日 ◆血糖値7月26日:朝食前99mg/dl7月27日:朝食前101mg/dl7月28日:朝食前103mg/dl7月29日:朝食前109mg/dl7月30日:朝食前100mg/dl7月31日:朝食前99mg/dl

2017年7月21日から25日までのメシ記録

◆7月21日 ◆7月22日 ◆7月23日 ◆7月24日 ◆7月25日 ◆血糖値7月21日:朝食前100mg/dl7月22日:朝食前97mg/dl7月23日:朝食前99mg/dl7月24日:朝食前100mg/dl7月25日:朝食前109mg/dl

2017年7月16日から20日までのメシ記録

◆7月16日 ◆7月17日 ◆7月18日 ◆7月19日 ◆7月20日 ◆血糖値7月16日:朝食前101mg/dl7月17日:朝食前93mg/dl7月19日:朝食前97mg/dl7月20日:朝食前104mg/dl

2017年7月11日から15日までのメシ記録

◆7月11日 ◆7月12日 ◆7月13日 ◆7月14日 ◆7月15日 ◆血糖値7月11日:朝食前104mg/dl7月12日:朝食前107mg/dl7月13日:朝食前106mg/dl7月14日:朝食前91mg/dl7月15日:朝食前97mg/dl

2017年7月6日から10日までのメシ記録

◆7月6日 ◆7月7日 ◆7月8日 ◆7月9日 ◆7月10日 ◆血糖値7月6日:朝食前98mg/dl7月7日:朝食前88mg/dl7月8日:朝食前98mg/dl7月9日:朝食前93mg/dl7月10日:朝食前105mg/dl

2017年7月1日から5日までのメシ記録

◆7月1日 ◆7月2日 ◆7月3日 ◆7月4日 ◆7月5日 ◆血糖値7月1日:朝食前100mg/dl7月2日:朝食前107mg/dl7月3日:朝食前109mg/dl、夕食前112mg/dl7月4日:朝食前108mg/dl7月5日:朝食前100mg/dl

2017年6月26日から30日までのメシ記録

◆6月26日 ◆6月27日 ◆6月28日 ◆6月29日 ◆6月30日 ◆血糖値6月26日:朝食前97mg/dl6月27日:朝食前104mg/dl6月28日:朝食前94mg/dl6月29日:朝食前96mg/dl6月39日:朝食前93mg/dl

2017年6月21日から25日までのメシ記録

◆6月21日 ◆6月22日 ◆6月23日 ◆6月24日 ◆6月25日 ◆血糖値6月21日:朝食前94mg/dl6月22日:朝食前97mg/dl6月23日:朝食前99mg/dl6月24日:朝食前97mg/dl6月25日:朝食前105mg/dl

2017年6月16日から20日までのメシ記録

◆6月16日 ◆6月18日 ◆6月19日 ◆6月20日 ◆血糖値6月16日:朝食前100mg/dl6月17日:朝食前88mg/dl6月18日:朝食前92mg/dl6月20日:朝食前101mg/dl

2017年6月11日から15日までのメシ記録

◆6月11日 ◆6月12日 ◆6月13日 ◆6月14日 ◆6月15日 ◆血糖値6月11日:朝食前102mg/dl6月12日:朝食前104mg/dl6月13日:朝食前92mg/dl6月14日:朝食前96mg/dl6月15日:朝食前100mg/dl

2017年6月6日から10日までのメシ記録

◆6月6日 ◆6月7日 ◆6月8日 ◆6月9日 ◆6月10日 ◆血糖値6月6日:朝食前112mg/dl6月7日:朝食前109mg/dl6月8日:朝食前96mg/dl6月9日:朝食前105mg/dl6月10日:朝食前109mg/dl

2017年6月1日から5日までのメシ記録

◆6月1日 ◆6月2日 ◆6月3日 ◆6月4日 ◆6月5日 ◆血糖値6月1日:朝食前90mg/dl6月2日:朝食前97mg/dl6月3日:朝食前96mg/dl6月4日:朝食前101mg/dl6月5日:昼食前91mg/dl

最も効率的に血糖値を下げるなら→有酸素運動+筋トレ

style.nikkei.com 筋トレと有酸素運動の併用が、血糖値(ヘモグロビンa1c)を下げるのに効果的という結果です。

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2017年5月26日から31日までのメシ記録

◆5月26日 ◆5月27日 ◆5月28日 ◆5月29日 ◆5月30日 ◆5月31日 ◆血糖値5月26日:朝食前90mg/dl5月27日:朝食前103mg/dl5月28日:朝食前100mg/dl5月29日:朝食前98mg/dl5月30日:朝食前106mg/dl5月31日:朝食前116mg/dl