■朝食米飯焼き鮭（タンパク質28g、塩分1.25g、食物繊維0.39g、脂質3.63g、炭水化物1.9g）119kcal小松菜炒め（タンパク質7g、塩分0.61g、食物繊維4.71g、炭水化物10.3g）102kcalリンゴ（食物繊維0.9g、炭水化物9g）36kcalプレーンヨーグルト ■昼食米飯トマト…

■朝食米飯200g納豆卵焼き（タンパク質12g、塩分0.69g、食物繊維12.1g、脂質1.5g、炭水化物3.9g）176kcal煮物 120kcal？大根煮リンゴ ■昼食米飯ブリ大根（タンパク質18.5g、塩分1.4g、食物繊維3.1g、脂質14.4g、炭水化物7.9g）238kcalキャベツサラダ 50kcal？…

■朝食米飯180gナムル手羽肉厚揚げのなめたけがけキウイ ■昼食米飯鱈と野菜のバジルトマトソースがけ（塩分1.0g）小松菜炒め（塩分1.0g）朝食の残り ■夕食米飯納豆豚肉と春雨の野菜炒めポテトサラダプレーンヨーグルト※血糖値朝食前：93mg/dl

■朝食米飯180gしらたきと人参とタラコの炒め物（タラコ25g、塩分0.6g）40kcalインゲンの白和え（塩分0.3g）104kcalプレーンヨーグルトグレープフルーツ ■昼食米飯サバとナスのトマト煮かぼちゃの甘煮納豆 ■夕食米飯麻婆ナス大根とキュウリの甘酢漬け納豆←昼…