■朝食米飯いんげんの白和えしらたきと人参のタラコ炒めプレーンヨーグルトグレープフルーツ ■昼食米飯納豆しらたきと人参のタラコ炒め ■夕食米飯ナスとサバのトマト煮さつま揚げとピーマンの炒めもの ■晩ごはんキーマカレーナスのお浸しミニトマトプレーンヨ…
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