■朝食米飯しらたきと人参の卵炒めひじきの白和えサラダプレーンヨーグルトバナナ ■昼食米飯カボチャ煮ナスとサバのトマト煮 ■夕食米飯キーマカレーナスとサバのトマト煮ナスのに浸しミニトマト ※血糖値朝食前：104mg/dl
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