2016年4月3日のメシログ

■朝食
ご飯180g（マンナンヒカリ入り）
納豆
卵焼き（卵１個）
ピザソース（塩分0.6g）
ひじきなどの胡麻和え（塩分0.5g）

リンゴ
プレーンヨーグルト

■昼食 塩分1.5g
米飯180g（マンナンヒカリ入り）
酢豚（鶏肉80g、塩分1.3g）
大根サラダ
ポン酢オクラ（塩分0.2g）

via：http://www.saizeriya.co.jp/menu/grandmenu_salad.html

■サイゼリヤ（外食）
小エビのサラダ（塩分1.1g）

■夕食（22:30）塩分1.9g

米飯180g（マンナンヒカリ入り）
ぶり大根（ぶり90g、だし塩分0.5g、麺つゆ塩分0.6g）
サラダ（カニカマ塩分0.3g、塩ドレ0.5g）

※血糖値
朝食前：96mg/dl
昼食前：97mg/dl
就寝前（23:50）：112mg/dl