2016年4月9日のメシログ
■朝食
米飯200g(マンナンヒカリ入り)
ナムル(塩分0.5g)62kcal
なめたけ厚揚げ(タンパク質100g、塩分1.2g)140kcal
リンゴ
ヨーグルト
■昼食
米飯200g
納豆※半分→夕食へ
タラのバジルトマトソースがけ(鱈:タンパク質100g/塩分0.4g)100kcal
小松菜炒め(さつま揚げ:タンパク質25g/塩分0.7g)40kcal
■夕食
米飯200g
青のり納豆※昼食の残り
春雨炒め(豚肉:タンパク質70g/塩分1.0g)100kcal
ポテトサラダ(塩分0.9g)150kcal
※血糖値
朝食前:91mg/dl
昼食前:110mg/dl