2016年4月19日のメシログ

■朝食
米飯180g
厚揚げのなめたけがけ（タンパク質10g、塩分0.8g）180kcal
いんげんの白和え（タンパク質24g、塩分0.3g）62kcal
バナナ

■昼食
米飯
ナスとサバのトマト煮（サバ：タンパク質75g、脂質13.5g／塩分1.2g）160kcal
ポテトサラダ（タンパク質1.6g、塩分0.6g、脂質13.9g）186kcal

■夕食
米飯200g
キーマカレー（ひき肉：タンパク質60g／塩分1.2g／脂質2.6g）170kcal
茄子のおひたし（塩分0.7g）30kcal
ナスとサバのトマト煮←昼食の残り

※血糖値
朝食前：103mg/dl
就寝前：147mg/dl