2016年4月11日のメシログ

■朝食
米飯200g（マンナンヒカリ入り）
大根おろし鮭（タンパク質70g／塩分1.0）→半分昼食へ
おかかピーマン（塩分0.1g）
青のり納豆

■昼食
米飯
サバの水煮の和え物→半分夕食へ
 かぼちゃ甘煮
鮭←朝食残り
リンゴ

■夕食
米飯
ロールキャベツ（タンパク質20g）ハンバーグ（タンパク質65g）バジルトマトソース（合計塩分1.3g）160kcal

湯で野菜
15品目サラダ（胡麻ドレ：塩分0.5g）110kcal
サバの水煮和え物←昼食残り

※血糖値
朝食前：96mg/dl
就寝前：122mg/dl