2016年4月11日のメシログ
■朝食
米飯200g(マンナンヒカリ入り)
大根おろし鮭(タンパク質70g/塩分1.0)→半分昼食へ
おかかピーマン(塩分0.1g)
青のり納豆
■昼食
米飯
サバの水煮の和え物→半分夕食へ
かぼちゃ甘煮
鮭←朝食残り
リンゴ
■夕食
米飯
ロールキャベツ(タンパク質20g)ハンバーグ(タンパク質65g)バジルトマトソース(合計塩分1.3g)160kcal
湯で野菜
15品目サラダ(胡麻ドレ:塩分0.5g)110kcal
サバの水煮和え物←昼食残り
※血糖値
朝食前:96mg/dl
就寝前:122mg/dl