■朝食
米飯200（マンナンヒカリ入り）
キーマカレー←昨日の残り
ナムル（タンパク質3.7g、塩分1.7g）70kcal
なめたけの厚揚げ（タンパク質150g、塩分0.6g）175kcal
グレープフルーツ→1切れは翌朝
■昼食
米飯200g
なま酢
モヤシひき肉炒め（タンパク質40g）
ナムル←朝食の残り
バナナ1本
■夕食
米飯
カジキマグロのソテー（タンパク質20g、塩分1.1g）150kcal
スナップエンドウ・しめじ・人参の付け合わせ
ポテトサラダ（塩分0.6g）100kcal
ミニトマト
なま酢
※血糖値
朝食前：99mg/dl
夕食前：141mg/dl
