2016年4月16日のメシログ

■朝食
米飯200g
青のり納豆
サバ水煮の和え物（サバ：タンパク質80g）
ナムル（タンパク質6.6g、塩分0.6g）62kcal
マーボー茄子←昨夜の残り
バナナ

■昼食
米飯160g
ぶり大根（ぶり：タンパク質60g）
キャベツサラダ
ナムル←朝食の残り
プレーンヨーグルト

■夕食
米飯140g
酢豚（豚肉80g）
ポテトサラダ（タンパク質1.5g、塩分0.55g、脂質12.9g）160kcal

※血糖値
朝食前：100mg/dl
就寝前：168mg/dl