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糖尿病めしろぐ

糖尿病と高血圧を改善すべく毎日の食事を記録していきます

2016年4月22日のメシログ

 

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■朝食
米飯180g
しらたきと人参とタラコの炒め物(タラコ25g、塩分0.6g)40kcal
インゲンの白和え(塩分0.3g)104kcal
プレーンヨーグルト
グレープフルーツ

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■昼食
米飯
サバとナスのトマト煮
かぼちゃの甘煮
納豆

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■夕食
米飯
麻婆ナス
大根とキュウリの甘酢漬け
納豆←昼食の残り
プレーンヨーグルト

※血糖値
朝食前:100mg/dl