■朝食
米飯200g
納豆
卵焼き（タンパク質12g、塩分0.69g、食物繊維12.1g、脂質1.5g、炭水化物3.9g）176kcal
煮物 120kcal？
大根煮
リンゴ
■昼食
米飯
ブリ大根（タンパク質18.5g、塩分1.4g、食物繊維3.1g、脂質14.4g、炭水化物7.9g）238kcal
キャベツサラダ 50kcal？
納豆
■夕食
米飯
酢豚（タンパク質18g、塩分1.61g、食物繊維3.1g、脂質14.4g）230kcal
オクラのお浸し（塩分0.6g、食物繊維2.13g）18kcal
→1日合計868kcal（米飯と納豆抜き）
※血糖値
朝食前：90mg/dl
