■朝食米飯200g（マンナンヒカリ入り）キーマカレー※昨日の残りなめ茸豆腐（豆腐：タンパク質200g／塩分0.9g）160kcal→半分は昼食へ切り干し大根（塩分0.8g）100kcalプレーンヨーグルト ■昼食米飯野菜炒め（ひき肉：タンパク質70g／塩分0.5g）150kcalなま酢（…

■朝食米飯（マンナンヒカリ入り）タラコしらたきの炒め煮（たらこ：タンパク質15g、塩分0.7g）50kcal白和え（豆腐：タンパク質140g、塩分1.2g）150kcalグレープフルーツ ■昼食米飯納豆卵トマト炒め（卵：タンパク質120g、塩分0.9g）190kcal小松菜炒め（ポン…