■朝食米飯焼鮭煮物グレープフルーツひじきの白和え ■昼食米飯トマトと卵炒めピーマン炒めプレーンヨーグルト ■夕食米飯ハンバーグと野菜の付け合せトマトバジルソースがけサラダ ※血糖値朝食前：104mg/dl

yagoyago.hatenablog.com 横軸にメイン食材、縦軸には調理法を書き入れて、それぞれ「和・洋・中」の３つに区切った表を作りました。 「献立客観シート」とは…自分の献立の傾向を把握するためのレパートリー表です。俯瞰できると自分の得意料理の偏り具合が…