2016年4月5日のメシログ

■朝食
米飯（マンナンヒカリ入り）
タラコしらたきの炒め煮（たらこ：タンパク質15g、塩分0.7g）50kcal
白和え（豆腐：タンパク質140g、塩分1.2g）150kcal
グレープフルーツ

■昼食
米飯
納豆
卵トマト炒め（卵：タンパク質120g、塩分0.9g）190kcal
小松菜炒め（ポン酢：塩分1.0g）30kcal

■夕食
キーマカレー（豚ひき肉：タンパク質140g、塩分1.1g）200kcal→半分は残して翌日の朝食へ
しょうがナス（ポン酢：塩分1.0g）30kcal

※血糖値
朝食前：88mg/dl
昼食前：94mg/dl