2016年4月8日のメシログ

■朝食
米飯200g（マンナンヒカリ入り）
白和え（タンパク質75g／塩分0.7g）90kcal
しらたきタラコ炒め（たらこ塩分0.6g）40kcal
キウイ 23kcal
プレーンヨーグルト

■昼食
米飯200g
納豆
サバの和え物（サバ：タンパク質80g／塩分0.9g）160kcal
しょうがナス（ポン酢：塩分0.5g）25kcal

■夕食
米飯200g
ホッケ法華塩焼き（タンパク質60g／塩分0.8g）80kcal
ぷちトマト
大根おろし
ピクルスとべったら漬け（塩分0.6g）50kcal

※血糖値
朝食前：107mg/dl
晩飯前：115mg/dl