2016年4月29日のメシログ

■朝食
米飯
納豆
インゲンの白和え
しらたきと人参のタラコ炒め
バナナ
プレーンヨーグルト

■昼食
米飯
ナスとサバのトマト煮
カボチャの甘煮
納豆
プレーンヨーグルト

■夕食
米飯
納豆　←昼食の残り
春雨の炒め物（タンパク質11.3g、塩分1.37g）168kcal
野菜の甘酢漬け

※血糖値
朝食前：108mg/dl