基礎代謝を上げるために筋トレをするなら週２回がベスト

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筋肉痛は筋肉が作られている休息期間なので、筋トレをするなら週２回がいいとのこと。

2017年7月26日から31日までのメシ記録

◆7月26日

◆7月27日

◆7月28日

◆7月29日

◆7月30日

◆7月31日

◆血糖値
7月26日：朝食前99mg/dl
7月27日：朝食前101mg/dl
7月28日：朝食前103mg/dl
7月29日：朝食前109mg/dl
7月30日：朝食前100mg/dl
7月31日：朝食前99mg/dl

2017年7月21日から25日までのメシ記録

◆7月21日

◆7月22日

◆7月23日

◆7月24日

◆7月25日

◆血糖値
7月21日：朝食前100mg/dl
7月22日：朝食前97mg/dl
7月23日：朝食前99mg/dl
7月24日：朝食前100mg/dl
7月25日：朝食前109mg/dl

2017年7月16日から20日までのメシ記録

◆7月16日

◆7月17日

◆7月18日

◆7月19日

◆7月20日

◆血糖値
7月16日：朝食前101mg/dl
7月17日：朝食前93mg/dl
7月19日：朝食前97mg/dl
7月20日：朝食前104mg/dl

2017年7月11日から15日までのメシ記録

◆7月11日

◆7月12日

◆7月13日

◆7月14日

◆7月15日

◆血糖値
7月11日：朝食前104mg/dl
7月12日：朝食前107mg/dl
7月13日：朝食前106mg/dl
7月14日：朝食前91mg/dl
7月15日：朝食前97mg/dl

2017年7月6日から10日までのメシ記録

◆7月6日

◆7月7日

◆7月8日

◆7月9日

◆7月10日

◆血糖値
7月6日：朝食前98mg/dl
7月7日：朝食前88mg/dl
7月8日：朝食前98mg/dl
7月9日：朝食前93mg/dl
7月10日：朝食前105mg/dl

2017年7月1日から5日までのメシ記録

◆7月1日

◆7月2日

◆7月3日

◆7月4日

◆7月5日

◆血糖値
7月1日：朝食前100mg/dl
7月2日：朝食前107mg/dl
7月3日：朝食前109mg/dl、夕食前112mg/dl
7月4日：朝食前108mg/dl
7月5日：朝食前100mg/dl