2017年8月11日から15日までのメシ記録

◆8月11日

◆8月12日

◆8月13日

◆8月14日

◆8月15日

◆血糖値
8月11日：朝食前88mg/dl
8月12日：朝食前100mg/dl
8月13日：朝食前92mg/dl
8月14日：朝食前101mg/dl
8月15日：朝食前81mg/dl

2017年8月6日から10日までのメシ記録

◆8月6日

◆8月7日

◆8月8日

◆8月9日

◆8月10日

◆血糖値
8月6日：朝食前105mg/dl
8月7日：朝食前98mg/dl
8月8日：朝食前108mg/dl
8月9日：朝食前86mg/dl
8月10日：朝食前120mg/dl

2017年8月1日から5日までのメシ記録

◆8月1日

◆8月2日

◆8月3日

◆8月4日

◆8月5日

◆血糖値
8月1日：朝食前102mg/dl
8月2日：朝食前108mg/dl
8月3日：朝食前111mg/dl
8月4日：朝食前114mg/dl
8月5日：朝食前109mg/dl

基礎代謝を上げるために筋トレをするなら週２回がベスト

style.nikkei.com

筋肉痛は筋肉が作られている休息期間なので、筋トレをするなら週２回がいいとのこと。

2017年7月26日から31日までのメシ記録

◆7月26日

◆7月27日

◆7月28日

◆7月29日

◆7月30日

◆7月31日

◆血糖値
7月26日：朝食前99mg/dl
7月27日：朝食前101mg/dl
7月28日：朝食前103mg/dl
7月29日：朝食前109mg/dl
7月30日：朝食前100mg/dl
7月31日：朝食前99mg/dl

2017年7月21日から25日までのメシ記録

◆7月21日

◆7月22日

◆7月23日

◆7月24日

◆7月25日

◆血糖値
7月21日：朝食前100mg/dl
7月22日：朝食前97mg/dl
7月23日：朝食前99mg/dl
7月24日：朝食前100mg/dl
7月25日：朝食前109mg/dl

2017年7月16日から20日までのメシ記録

◆7月16日

◆7月17日

◆7月18日

◆7月19日

◆7月20日

◆血糖値
7月16日：朝食前101mg/dl
7月17日：朝食前93mg/dl
7月19日：朝食前97mg/dl
7月20日：朝食前104mg/dl