糖尿病めしろぐ

時すでにお寿司…糖尿病と高血圧を改善すべく毎日の食事を記録していきます

基礎代謝を上げるために筋トレをするなら週2回がベスト

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筋肉痛は筋肉が作られている休息期間なので、筋トレをするなら週2回がいいとのこと。

2017年7月26日から31日までのメシ記録

◆7月26日

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◆7月27日

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◆7月28日

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◆7月29日

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◆7月30日

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◆7月31日

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◆血糖値
7月26日:朝食前99mg/dl
7月27日:朝食前101mg/dl
7月28日:朝食前103mg/dl
7月29日:朝食前109mg/dl
7月30日:朝食前100mg/dl
7月31日:朝食前99mg/dl

2017年7月21日から25日までのメシ記録

◆7月21日

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◆7月22日

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◆7月23日

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◆7月24日

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◆7月25日

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◆血糖値
7月21日:朝食前100mg/dl
7月22日:朝食前97mg/dl
7月23日:朝食前99mg/dl
7月24日:朝食前100mg/dl
7月25日:朝食前109mg/dl

2017年7月16日から20日までのメシ記録

◆7月16日

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◆7月17日

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◆7月18日

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◆7月19日

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◆7月20日

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◆血糖値
7月16日:朝食前101mg/dl
7月17日:朝食前93mg/dl
7月19日:朝食前97mg/dl
7月20日:朝食前104mg/dl

2017年7月11日から15日までのメシ記録

◆7月11日

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◆7月12日

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◆7月13日

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◆7月14日

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◆7月15日

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◆血糖値
7月11日:朝食前104mg/dl
7月12日:朝食前107mg/dl
7月13日:朝食前106mg/dl
7月14日:朝食前91mg/dl
7月15日:朝食前97mg/dl

2017年7月6日から10日までのメシ記録

◆7月6日

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◆7月7日

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◆7月8日

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◆7月9日

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◆7月10日

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◆血糖値
7月6日:朝食前98mg/dl
7月7日:朝食前88mg/dl
7月8日:朝食前98mg/dl
7月9日:朝食前93mg/dl
7月10日:朝食前105mg/dl

2017年7月1日から5日までのメシ記録

◆7月1日

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◆7月2日

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◆7月3日

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◆7月4日

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◆7月5日

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◆血糖値
7月1日:朝食前100mg/dl
7月2日:朝食前107mg/dl
7月3日:朝食前109mg/dl、夕食前112mg/dl
7月4日:朝食前108mg/dl
7月5日:朝食前100mg/dl