2016年4月14日のメシログ

■朝食
米飯200g（マンナンヒカリ入り）
焼き鮭（タンパク質60g、塩分1.5g）90kcal
大根おろし
切り干し大根（タンパク質2.4g、塩分0.9g）60kcal
プレーンヨーグルト
リンゴ

■昼食
米飯200g
煮物（豚肉50g：タンパク質11g／塩分1.9g）100kcal
春雨とキクラゲの酢の物（タンパク質2.4g、塩分1.1g）
焼き鮭　←朝食の残り
グレープフルーツ←昨日の残り
プレーンヨーグルト

■夕食
米飯200g
生姜焼き
モヤシ炒め
ミニトマト
ワカメとキュウリの和え物


※血糖値
朝食前：109mg/dl
昼食前：98mg/dl