2016年4月22日のメシログ

■朝食
米飯180g
しらたきと人参とタラコの炒め物（タラコ25g、塩分0.6g）40kcal
インゲンの白和え（塩分0.3g）104kcal
プレーンヨーグルト
グレープフルーツ

■昼食
米飯
サバとナスのトマト煮
かぼちゃの甘煮
納豆

■夕食
米飯
麻婆ナス
大根とキュウリの甘酢漬け
納豆←昼食の残り
プレーンヨーグルト

※血糖値
朝食前：100mg/dl